Buenosdiaz öppnar Yogastudio!

Buenosdiaz öppnar Yogastudio!

Välkommen till en Yogastudio med hög kvalité. Det kommer erbjudas ca 10 platser per klass så alla får möjlighet att utvecklas och känna trygghet.

Vår schema:

Måndagar 18.00 Mediyoga (Fullbokad)

Måndagar 19.30 Pilates/Yinyoga (Fullbokad)

Onsdagar 17.00 Mediyoga

Torsdagar 10.00 Mediyoga

Torsdagar 18.00 Mediyoga

Torsdagar 19.30 Pilates/Yinyoga (Fullbokad)

Fredagar 7.30 Mediyoga (Fullbokad)

Lördagar 8.30 Mediyoga (Fullbokad)

Söndagar 15.00-17.00 Ashtangayoga Mysore (kom när du vill) 

Terminen är igång, skulle du vilja vara med så hör av dig så ser vi vad som funkar bäst! Drop in i mån av plats 230kr. Ring eller sms:a 0704378872 eller maila info@buenosdiaz.se för att boka.

Ashtanga Yoga



Jag kan med glädje meddela att Ann Svärdfelt kommer att undervisa Ashtanga yoga på Buenosdiaz yogastudio.

Ann har bott i Skåne i 7,5 år, men kommer från Östersund.

Hon har drivit egen studio i 12 år och freelansar sedan 4 år tillbaka på olika studios.

Ann har gästat Ystad vid ett flertal tillfällen förut.

Ann är känd för att se varje deltagares unika behov och ge hjälp där det verkligen behövs.

På söndagar håller Ann Ashtangayoga i Mysore practice.

Så här går det till på Mysore practise.
Vi öppnar kl. 15.00. Du kan komma när du vill mellan 15-17, bara du är klar med din träning till kl. 17.00.
När du kommer lägger du ut din matta så vi fyller på från längst in i rummet. Då blir det lätt för de som kommer att lägga ut sin matta utan att behöva kryssa mellan utövare som kanske redan har börjat sin practise.
Försök ta det lugnt i övandet. Vi ska ingenstans. Vi ska försöka hitta en stunds meditativ fokus genom att koncentrera oss på andningen ihop med rörelserna. Ann är mån att försöka lära känna var och en av er som kommer, så att hon kan guida, hjälpa och instruera på bästa sätt, där du kan känna dig trygg och sedd.
Ann svarar gärna på frågor men vill hålla fokusen i rummet så hög som möjligt så vi försöker att inte ha några längre konversationer därinne. Om det är något specifikt du vill fråga om kan vi ta det efter övandet är klart. Ann går också att nå på epost om det är något du vill ta upp med henne. Hennes epost är: ann.svardfelt@gmail.com.
Ashtanga yoga är rehabiliterande. Alla kan öva. Ann hjälper dig med ditt program. Om du glömmer bort rörelserna mellan gångerna är det inget att oroa sig för. Försök delta med ett öppet sinne och ett beginners mind.

Ca en kvart efter starten kl. 15.15, läser Ann inledningsmantrat, så om man vill vara med på det behöver man komma innan den tiden.
Vi hoppas att du ska trivas med att öva din Ashtanga yoga på studion. Om det är något du undrar över, tveka inte att höra av dig!

Namasté
Ann

MediYoga

MediYoga är en i Sverige utvecklad, den enda i sitt slag, medicinsk och terapeutisk yogaform

som idag används på ca. 200 svenska sjukhus och vårdcentraler med stor framgång.

MediYoga grundades 2007 & drygt 90% av den medicinska forskning och studier på yoga i Sverige involverar MediYoga.

Mediyoga är en terapeutisk form av yoga och används idag i förebyggande syfte för att få fysisk och psykisk balans.

Mediyoga passar alla oavsett fysiska förutsättningar eller ålder. Rörelserna är enkla och mjuka.

Den anpassas efter dina behov och den kan göras på golvet eller sittande på en stol.

Vi arbetar under ett pass med andningsövningar, rörelser, vila och meditation.

Effekten blir minskade stresshormoner, bättre sömn, mindre värk och smärta,

bättre immunförsvar, stärkt självkänsla, ett lugnare och tryggare sinne,

ökad rörlighet samt en fantastisk möjlighet till återhämtning och läkning.

Visst låter det spännande!